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　國人講究菜品搭配，不僅僅是為了色香味俱全，更是為了健康。有些食物不可攪和在一起，而有些食物的搭配讓營養加倍。那么為什么要食物搭配?今天就讓我們來了解一下吧。1、“食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全的目標。“雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上。2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補某些缺陷或彌補某些損害。3、食物搭配一定要避免“相克”的“不宜的”即是安全無毒的。4、力求搭配的食物具有共同性能增強營養保健作用。5、將現代營養學理論與中醫理論相結合，指導食物的合理搭配和完成搭配的技巧。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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健身球運動能調和氣血，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球，可提高身體柔韌性。此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環的作用。同時，老年人長時間把玩健身球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動。手部運動對大腦也是非常有益的，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度。

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鍛煉孩子的膽量和信心可以通過下屬方式進行鍛煉：

1、多帶孩子參加戶外：參加戶外的意義不但在于開闊視野，增強閱歷，對于孩子的膽量也有很好的輔助作用。在保證安全的前提下，讓他大膽的去嘗試一些事情，即使失敗了也沒什么；2、多與別人交流：多給孩子提供和小伙伴交流的機會，并且在一些事情上提出自己的看法；3、多贊揚孩子：孩子都喜歡被夸獎、被鼓勵，在鍛煉孩子膽量時，同樣需要家長的不斷夸獎和鼓勵，有利于孩子建議自信；4、尊重孩子的意愿 ：家長應多給孩子尊重，比如不要在眾人面前批評孩子。